Déroulement d’un cours

Le cours commence par une assise silencieuse pour se centrer et se poser.

Ensuite viennent les postures avec un éveil progressif du corps, et une série autour d’un thème dominant (postures debout, torsions, postures vers l’arrière ou vers l’avant…) ou de l’enseignement d’une nouvelle posture.

Les postures inversées sont intégrées à la pratique qui se termine par une phase de relaxation.

L’enseignement est progressif tout au long de l’année.

Les postures sont étudiées selon plusieurs angles (avec utilisation de supports par exemple) et selon le niveau du groupe.

Lorsqu’un élève a un problème particulier (dos, genou…) la pratique est adaptée à son cas.